Академическая гребля для детей 12–15 лет. Группа тренера Михаила Изотова, мастера спорта России.
Гоночные лодки, гребной бассейн и открытая вода. Тренер — чемпион России, чемпион Европы и Кубка мира.
Гребля — это про ритм, который приходится держать всем экипажем. Один раз попробовал — и уже не захочется обратно в спортзал.
Гребок — один непрерывный цикл: захват, проводка, выход лопасти, подготовка. В усилии ноги включаются первыми, затем спина, и только потом руки. На проводку уходит около трети времени, остальное — подготовка к следующему гребку. Такое соотношение в зале не выдержать: на беговой дорожке можно работать без пауз, а здесь гребок, в котором нарушен ритм, сразу бьёт по всей лодке.
В распашной гребле синхронность нужна абсолютная: каждый захват, каждая проводка и каждый выход лопасти должны совпасть. Распашный формат считается более командным, чем парный, — именно потому, что один греблец сбился, и лодка идёт вязко. Это видно сразу всем.
Река Сходня почти не замерзает. В декабре здесь то же самое, что летом, только вода темнее и вёсла звонче.
Главное отличие академической гребли от байдарки. Лодка узкая, корпус почти вровень с водой, вёсла вынесены на кронштейны за борт. Гребец двигает лодку спиной к направлению движения.
В распашной лодке у каждого одно весло, и гребец разворачивается всем корпусом. В парной — два весла и работают только руки. Восьмёрка всегда распашная. Длина вёсла в распашной гребле — 3,76 м, в парной — 2,88 м на каждое весло: в распашной гребле гребцу тяжелее, весло длиннее, зато работает всё тело сразу. В парной — два коротких весла, работают только руки.
В лодке с рулевым («+») сидит рулевой. Он не гребёт, а рулит и подаёт команды: «на перед», «разворот», «финиш». На воде тишины нет — экипаж работает в полный голос.
Банка не закреплена — она катается по лодке вперёд и назад. Это и есть работа ногами: наклон вперёд, отталкивание, ход вёслами.
Три тренировки в неделю в 17:00 — это не «ещё один кружок». Это место, куда он сам идёт, и люди, с которыми об этом можно говорить.
Гребок — один непрерывный цикл: захват, проводка, выход лопасти, подготовка. В усилии ноги включаются первыми, потом спина, и только затем руки. Занятие заканчивается, а голова гудит не от экрана, а от того, попала ли лопасть в воду в тот же такт, что и у соседа.
Классы различаются числом гребцов и наличием рулевого. Вот весь ряд — от одинокой одиночки до знаменитой восьмёрки.
Как читать обозначения. Цифра — число гребцов. «+» — в лодке есть рулевой, «−» — нет. Буква «х» — парная гребля, два весла у каждого спортсмена. Вес — минимальный вес корпуса без вёсел и радиосистемы по регламенту Министерства спорта России (приказ № 566 от 22.06.2017); длины — стандартные для гоночных судов ФИС. Учебные лодки («мыльницы») шире и приземистее, чем гоночные.
Мировые рекорды на 2000 метров в гребле индоре ставятся в каждой возрастной категории — от детей младше 12 лет до 99-летних ветеранов. Вот средняя мощность обладателей рекордов.
Только тяжёлый вес: лёгкие категории в одном графике с тяжёлыми сравнивать нельзя — это разные весовые классы со своими рекордами. Источник: дипломная работа «Оценка возрастных форм в гребном спорте на основе многолетних данных о скорости прохождения дистанции», МССУОР № 2, 2025. Пик формы — 17–39 лет.
Что это значит для набора. Возрастные группы существуют ровно затем, чтобы сравнивать людей одного возраста между собой. Сам спорт верхней границы не имеет: тот же 13-метровый шэлл и та же вода ждут и в 14, и в 60 лет. Набор открыт с 12 лет, а для взрослых любителей — отдельная группа.
Подготовка идёт и на открытом воздухе, и в специально оборудованных помещениях. Не бывает «не повезло с погодой» — всегда есть, где поработать.
Крытый бассейн с настоящими лодками на тележках. В любой мороз и в жару тренировка идёт по графику, а не по погоде.
Concept2 — тот же тренажёр, на котором ставят мировые рекорды. Техника отрабатывается здесь, результат проверяется здесь же.
Эллинг с лодками и спортивным инвентарём, причал и выход на реку Сходня. Зимой вода не замерзает.
Поле для общефизической подготовки и зал со штангой, гантелями и тренажёрами. Команда готовится и к гребле, и к гонке.
МС России
Тренер I категории, удостоверение МОО «Федерация гребного спорта России»
Кубки и медали воспитанников
Большая гонка на открытой водеКроме основной группы 12–15 лет есть подростковые группы, группы для взрослых любителей и индивидуальные занятия. Расписание и свободные места — уточняйте у тренера.
Основной набор. С гребных тренажёров и бассейна выходим на открытую воду. Группа М. С. Изотова — пн, ср, пт, 17:00–19:00. Набираются и мальчики, и девушки: для девушек порог роста на 5 см ниже (160 / 165 / 170 / 175 см), а норматив мощности — 12 Вт/кг2/3 вместо 13.
Уточнить расписаниеДля тех, кто уже вырос из младшей группы. Отдельное расписание, акцент на гонку и результат: разряд, соревнования, сборы.
Уточнить наборСвои группы для взрослых, иногда — своя лодка и цели на результат. Опыт греблей не обязателен, тренер подберёт группу и темп.
Обсудить форматЗанятия бесплатные. Чтобы ими пользоваться, достаточно регулярно приходить и подтвердить результат контрольным тестом. Ниже — как это устроено.
Бесплатно и для всех. Это не тренировка, а знакомство с базой: показываем лодки, гребной бассейн, зал эргометров, рассказываем про группы. Тренер отвечает на вопросы, ребёнок смотрит и решает.
Месяц бесплатно при соблюдении условий по росту. Рост — это то, что уже не изменить, поэтому проверяется один раз.
| Возраст | Мальчики | Девушки |
|---|---|---|
| 12 лет | от 165 см | от 160 см |
| 13 лет | от 170 см | от 165 см |
| 14 лет | от 175 см | от 170 см |
| 15 лет | от 180 см | от 175 см |
Занятия остаются бесплатными, если ребёнок выполняет два условия одновременно.
| Посещаемость не менее 90% занятий | 90% |
| Контрольный тест, 1000 м средняя мощность на 1000 м ÷ вес2/3 | >13 Вт/кг2/3 >12 для девушек |
Занятия переводятся на платную основу. Это касается двух случаев: поступающий ниже установленных нормативов по росту, либо не выполняет условия бесплатного посещения.
| Стоимость занятий коммерческая группа | 8 400 ₽ в месяц |
Больше ничего не нужно: ни экипировки, ни опыта греблей, ни формы специального размера. Спортсменку выдадут, если придёте тренироваться.
Старт, гонки, тренировки на воде и на тренажёрах.
Расписание, возраст, свободные места, документы и форма занятий. Тренер ответит сам, без менеджеров и переписки.
Перечень — по Правилам приёма, перевода и отчисления в АНО СДЮСШОР «Буревестник». Формы — внизу страницы, их можно скачать и заполнить заранее.
Скачайте, заполните и принесите на первое занятие. Если что-то заполнить не получится — доделаем вместе.
Подростковые группы и группы для взрослых любителей — по отдельному расписанию, уточняйте по телефону.
СДЮСШОР «Буревестник»
Москва, ул. Летная, 99 А
м. Тушинская, устье реки Сходни
Да, но не для всех. Занятия бесплатные при соблюдении двух условий: ребёнок соответствует нормативу по росту для своего возраста и подтверждает результат на контрольном тесте, посещая не менее 90% занятий. Первое занятие — это экскурсия на базу, она бесплатная и ни к чему не обязывает. По росту или по результату условия не выполняются — занятия переводятся на платную основу, 8 400 ₽ в месяц. Все пороги расписаны в разделе «Стоимость и условия».
С гребных тренажёров и бассейна. За несколько занятий выходит техника, дальше — открытая вода. Опыт, сила и рост значения не имеют: в экипаже все разные, и тренер подбирает лодку под человека.
Для гребного бассейна умение плавать не требуется — бассейн закрытый, глубина небольшая, рядом тренер. А вот для выхода на открытую воду навык уже обязателен. Если его пока нет, начнём с тренажёров и бассейна, а к воде выйдем позже.
Да. Кроме основной группы 12–15 лет есть подростковые группы, группы для взрослых любителей и индивидуальные занятия. Наличие мест и расписание — уточняйте у тренера по телефону.
Да, круглый год. Сходня в устье практически не замерзает, поэтому есть тренировки на открытой воде, в бассейне и на тренажёрах. Формат зависит от погоды.
На первое занятие — нет: это экскурсия, показ базы и разговор с тренером, без тренировочной нагрузки. Справка от педиатра нужна, чтобы начать полноценные занятия. Без неё школа не имеет права проводить тренировки, поэтому оформляйте её заранее — иначе придётся ждать.
На пробную тренировку — ничего. Для зачисления: заявление, свидетельство о рождении или паспорт, полис ОМС, медицинская справка от педиатра об отсутствии противопоказаний и личная карточка с фото. Список поможем собрать.
Да, спортсмены ездят на соревнованиях и тренировочные сборы. Для подростка это путь от «просто ходил на тренировки» до разряда и сборной.
MAX